Mėta 20g

Pūkuotoji mėta: Aksominis švelnumas iš gamtos rėmų

Jei pastebėjote mėtų lapelius, padengtus švelniais baltais pūkeliais, tikėtina, kad prieš jus – ilgaspyglė (Mentha longifolia) arba obliuotoji (Mentha suaveolens) mėta. Šios rūšys fitoterapijoje vertinamos kaip subtilesnė, tačiau ne mažiau efektyvi pipirmėtės alternatyva. Dėl mažesnės mentolio koncentracijos ši mėta pasižymi „minkštesniu“ poveikiu, todėl ją dažnai renkasi vaikai, senjorai ar jautresnį skrandį turintys žmonės.

Farmakologinės savybės ir terapinis poveikis

Nors šios mėtos poveikis švelnus, jos gydomoji galia apima platų spektrą:

• Virškinimo gerinimas: Tai viena geriausių priemonių slopinti pykinimą, pilvo pūtimą ar spazmus. Mėta skatina tulžies išsiskyrimą ir padeda skrandžiui lengviau susidoroti su sunkiu maistu.

• Skausmo malšinimas: Pasižymi lengvu spazmolitiniu poveikiu, todėl padeda malšinti migreninius galvos skausmus bei menstruacijų maudimą.

• Antiseptinis poveikis: Veikia priešuždegimiškai, todėl tinka burnos skalavimui esant dantenų sudirgimams ar gerklės perštėjimui.

• Raminantis poveikis: Puikiai tinka vakarinei arbatai – padeda atsipalaiduoti po įtemptos dienos, mažina nerimą ir gerina miego kokybę.

Biocheminė sudėtis: Eteriniai aliejai ir flavonoidai

• Eterinis aliejus (mentolis, mentonas): Pagrindinės medžiagos, suteikiančios vėsinantį pojūtį ir malšinančios spazmus.

• Lamiacidai: Specifiniai notrelinių šeimos junginiai, pasižymintys stipriu priešuždegiminiu aktyvumu.

• Rauginės medžiagos ir flavonoidai: Veikia kaip antioksidantai, saugantys organizmo ląsteles ir stiprinantys kapiliarus.

• Vitaminas C ir karotinas: Padeda palaikyti bendrą organizmo atsparumą.

Paruošimas ir vartojimas

1. Arbata virškinimui: 1 arbatinį šaukštelį džiovintų lapų užpilkite stikline karšto (ne verdančio) vandens. Palaikykite 5–7 min. Gerkite po valgio, jei jaučiate sunkumą ar pūtimą.

2. Inhaliacijos: Šiltų mėtų garų vonelės efektyviai padeda „atkimšti“ nosį ir palengvinti kvėpavimą peršalus.

3. Vasaros atsivėsinimas: Šalta mėtų arbata su citrinos griežinėliu yra geriausias natūralus izotoninis gėrimas karštomis dienomis, padedantis reguliuoti kūno temperatūrą.

Laikymas

Džiovintas mėtas laikykite sandariuose induose (geriausia stikliniuose), kad neišgaruotų vertingi eteriniai aliejai. Saugokite nuo tiesioginių saulės spindulių. Tinkamumo laikas – iki 2 metų.

!!! SVARBŪS ĮSPĖJIMAI (Vartojimo apribojimai):

• Refliuksas (rėmuo): Mėtų arbata nerekomenduojama asmenims, kenčiantiems nuo padidėjusio rūgštingumo ar refliukso (GERL), nes mėta atpalaiduoja stemplės rauką, todėl rūgštis gali lengviau kilti į viršų.

• Kūdikiai: Nevartokite mėtų arbatos kūdikiams – stiprus mentolio aromatas gali neigiamai paveikti jų jautrų kvėpavimo centrą.

• Lytinė funkcija: Vyrams rekomenduojama mėtomis piktnaudžiauti saikingai, nes itin dideli kiekiai gali turėti įtakos testosterono lygio mažėjimui.